Mantenerse bien hidratado es esencial para la salud. El agua es la bebida por excelencia, pero existen otras opciones que también contribuyen a la hidratación.

Agua: Es vital para todas las funciones corporales, incluyendo la regulación de la temperatura y la eliminación de desechos.

Infusiones y tés: Bebidas como el té verde o las infusiones de hierbas pueden aportar antioxidantes y beneficios adicionales para la salud.

Bebidas isotónicas: Diseñadas para reponer electrolitos y fluidos perdidos durante el ejercicio intenso o en condiciones de calor extremo.

Es importante evitar bebidas azucaradas y alcohólicas en exceso, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Optar por bebidas naturales y sin azúcares añadidos es la mejor opción para una hidratación saludable.