La planificación de comidas, o «meal prep», es una estrategia efectiva para mantener una alimentación saludable y ahorrar tiempo durante la semana.

Beneficios:

• Permite controlar las porciones y evitar el desperdicio de alimentos.

• Facilita la toma de decisiones alimenticias saludables.

• Ahorra tiempo y reduce el estrés relacionado con la preparación de comidas diarias.

Consejos:

• Planifica un menú semanal equilibrado que incluya una variedad de alimentos.

• Prepara y almacena las comidas en porciones adecuadas.

• Utiliza recipientes herméticos para conservar la frescura de los alimentos.

Implementar la planificación de comidas puede mejorar significativamente tus hábitos alimenticios y tu bienestar general.