1. Batido Verde Detox

Ingredientes: Espinaca, pepino, manzana verde, jengibre y agua de coco.
Beneficios: Alto en fibra, antioxidantes y clorofila. Ayuda a desintoxicar el organismo y mejora la digestión.

2. Licuado de Plátano y Avena para Energía

Ingredientes: Plátano maduro, avena, leche vegetal y una pizca de canela.
Ideal para: Empezar el día con energía o después del ejercicio. Aporta carbohidratos complejos y potasio.

3. Smoothie Antioxidante de Frutos Rojos

Ingredientes: Arándanos, frambuesas, fresas, yogur natural y semillas de chía.
Beneficios: Combate el envejecimiento celular y fortalece el sistema inmunológico.

4. Batido Tropical de Piña y Mango

Ingredientes: Piña, mango, naranja y un toque de cúrcuma.
Ideal para: Refrescarte en días calurosos, mejorar la digestión y reforzar defensas.

5. Licuado Proteico de Cacao y Almendra

Ingredientes: Leche de almendras, cacao puro, plátano y mantequilla de maní.
Perfecto para: Reponer energía tras el ejercicio, rico en proteínas vegetales y magnesio.

6. Smoothie Verde con Pera y Apio

Ingredientes: Pera, apio, espinaca, jengibre y agua.
Efecto: Depurativo y diurético. Ayuda a eliminar líquidos retenidos y es muy bajo en calorías.

7. Licuado Cremoso de Aguacate y Vainilla

Ingredientes: Aguacate maduro, leche vegetal, vainilla natural y miel.
Ventajas: Su textura cremosa lo hace ideal para saciar el hambre. Rico en grasas saludables y muy saciante.

Consejo extra

Prepara tus ingredientes la noche anterior y guárdalos en bolsitas en el refrigerador o congelador. Así podrás hacer tus batidos en menos de 3 minutos por la mañana.

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